Un super aliment este un aliment foarte bogat in nutrienti, in vitamine si minerale, foarte benefic pentru sanatate. Exista mai multe alimente care ar putea fi considerate drept super alimente- acai, goji, spirulina….
Un super aliment trebuie sa fie folosit zilnic in alimentatie pentru a te sustine in demersul tau de a avea o alimentatie sanatoasa si echilibrata, pentru a te energiza si pentru a-ti intari sistemul imunitar. Cateodata, o cantitate mica este mai mult decat suficienta pentru a putea profita de o multime de beneficii. Iar super alimentele sunt cele mai benefice in sucurile smoothie delicioase. Pe care trebuie sa le folosesti in sucuri?
Fructul camu camu. Este un fruct mic rosu, originar din Amazonia extrem de bogat in vitamine, in antioxidanti si minerale. Este foarte bun pentru inima, creier, ochi, ficat, piele si sistemul imunitar.
Semintele de chia. Sunt mai bogate in vitamine si omega 3 decat somonul sau semintele de in. Sunt deci cele mai bune surse de acizi grasi. In plus, sunt mai bogate in calciu decat laptele si mai bogate in antioxidanti decat coacazele negre.
Ghimbirul. Este un super aliment cu super proprietati anti-inflamatorii, bogat in minerale, magneziu si fosfor. Este cel mai bun atunci cand vine vorba despre favorizarea sistemului digestiv.
Chlorella. Este o alga in nuante de albastru si de verde cu proprietati detox minunate. Este si o sursa excelenta de oligoelemente si mai ales de clorofila.
Spirulina. O alta alga extrem de benefica, cu un nivel foarte scazut de calorii, bogata in proteine si in fier.
Goj. Sunt fructe mici, rosii, dulci foarte bogate in fier si aminoacizi esentiali. Sunt o sursa foarte buna de vitamina C. Sunt excelente si pe post de gustare.
Curcuma. Este o mirodenie folosita de peste 4000 de ani in medicina traditionala. Are un puternic efect antioxidant, drenant, detox si purificator. Amelioreaza flora intestinala si sistemul digestiv in acelasi timp. Culoarea sa galbena face ca sucurile smoothie sa devina foarte apetisante.
Afinul siberian. Foarte dulce si acidulat in acelasi timp, afinul siberian, avand un efect antioxidant foarte benefic.
Aloe vera. Aloe vera contine un gel unic, foarte benefic pentru sanatate. Poate trata probleme digestive foarte bine. Consuma un suc smoothie cu aloe vera dupa o masa mai grea.
Canepa. O sursa excelenta de fibre, de acizi grasi esentiali polinesaturati, printre care si omega 3 si 6. Laptele de canepa este la fel de benefic.
articolesite
Autor CuSanatate, preocupat de informatii clare, utile si usor de aplicat.
