Alimente Stil de viata

Suferi de fibromialgie? Iata cateva sfaturi simple pentru micul dejun

In ultimii ani, datorita numeroaselor inovatii in domeniul tehnologiei, se stiu mai multe lucruri despre fibrromialgie.

Se stie de exemplu, ca exista o anumita disfunctie patologica atunci cand vine vorba despre raspunsurile cerebrale. Din aceste motive, anumite stimulari pot sa fie mai dureroase iar in anumite parti ale corpului se concentreaza mai multa durere.

Cei care sufera insa de fibromiagie trebuie doar sa isi ajusteze obiceiurile de viata si sa isi aleaga asa cum trebuie alimentele pe care le consuma.

Trebuie sa mizeze pe cele care pot combate suferintele si pe cele care au grija de vasele de sange.

Care sunt deci cele mai bune idei pentru micul dejun?

Portocala cu miere si cu scortisoara. Iata un preparat delicios, magnific, natural pentru orice persoana care sufera din cauza fibromialgiei. Citricele pot sa reduca in mod considerabil simptomele acestei boli. Vitamina C, mierea si scortisoara, contin vitamina C, ideala pentru a trata inflamatiile si pentru a obtine un plus de energie.

Avocado cu fructe rosii. Fructul avocado contine grasimi sanatoase esentiale pentru intreg organismul, mai ales pentru cei care sufera de fibromialgie. Vitamina E din avocado este cea mai buna idee pentru a lupta contra crampelor si spasmelor musculare.

Este foarte bogat si in vitaminele B, C si K, in fier, mangan si fibre, optiuni excelente pentru a incepe asa cum trebuie ziua. Poti prepara cu ajutorul acestui fruct minunat un suc excelent in care sa adaugi si fructe rosii, foarte bogate in antioxidanti.

Sucul de lamaie cu seminte de chia. Stii deja ca citricele sunt foarte bune pentru a trata aceasta boala. Datorita vitaminelor si mineralelor pe care le contin, te ajuta sa controlezi procesele inflamalatorii si sa reduci astfel putin impactul durerii.

Sucul natural alaturi de semintele de chia este delicios si foarte sanatos. Semintele de chia sunt foarte nutritive, foarte bogate in proteine, fibre, vitamine si acizi grasi omega 3. deci fabulosi nutrienti pentru ca cei care sufera de fibromialgie sa inceapa ziua plini de energie.

Papaya cu migdale. Aproape 70% dintre persoanele care sufera de fibromialgie, sufera si din cauza colonului iritabil. Papaya, foarte nutritiv si usor de digerat este cea mai buna idee deci. Alaturi de migdale este cea mai sanatoasa optiune pentru micul dejun.