• Alimente
  • Din casa
  • Stil de viata
Menu
  • Alimente
  • Din casa
  • Stil de viata
Home › Stil de viata › Top 5 tipuri de seminte de rontait in fiecare zi

Top 5 tipuri de seminte de rontait in fiecare zi

AncaP

Pasarile stiu foarte bine un lucru. Semintele, precum cele de susan, de floarea-soarelui, de dovleac, sunt mici comori pline de nutrienti esentiali si excelente pentru sanatate.

image-300x300

Deci daca esti in cautarea unei alternative mai sanatoase la gustarea de la ora 16 plina de zahar, iata o solutie care ar putea sa iti convina. Este vorba despre seminte. Sunt foarte bogate in fibre, in antioxidanti, in proteine si grasimi bune, sunt foarte usor de dus cu tine peste tot sau de integrat in orice tip de preparat.

Semintele de floarea-soarelui. Sunt surse excelente de folati si de vitamina B, care pot proteja sistemul imunitar, dar si de vitamina E, care poate preveni aparitia anumitor tipuri de cancer. Semintele de floarea- soarelui sunt deci foarte benefice pentru sanatate.

Se pot consuma natur, se pot adauga in salate sau deserturi. Nu abuza insa prea mult de ele deoarece sunt sarate.

Semintele de susan. Dezhidratate, prajite, macinate sau sub forma de ulei, semintele de susan au un minunat efect antioxidant. Contin si proteine, zinc, calciu si o multime de vitamine. Se pot folosi in vinegrete, se pot amesteca cu suc de lamaie, sare, piper si putin ulei de masline.

Semintele de dovleac. Semintele de dovleac sunt o sursa minunata de fier, de zinc, de vitamine din grupa B, de magneziu si de proteine. Contin si o categorie de amninoacizi capabili sa reduca nivelul de anxietate. Sunt pefecte in cadrul unui regim vegetarian si pentru persoanele care sufera din cauza colesterolului. Se pot consuma fie crude, fie prajite, in salate, supe sau amestecurile de seminte.

Semintele de canepa. Nutrientii prezenti in semintele de canepa precum omega 3 si omega 6, sunt cei care favorizeaza sanatatea pielii si a parului. Contin si fibre, foarte benefice pentru sistemul cardiovascular si digestiv. Se pot consuma in iaurturile natur sau in sucurile smoothie.

Semintele de in. Sunt surse excelente de fibre si ne ajuta sa stabilizam nivelul de zahar din sange si sa ne saturam mai repede si mai eficient. Sunt delicioase in sucurile smoothie, in salate, iaurturi sau dulciuri.

Stil de viata

 Previous Post

Top 3 beneficii ale semintelor de canepa

― 27 iulie 2017

Next Post 

Zaatar, un amestec de mirodenii cu multiple virtuti pentru sanatate

― 29 iulie 2017

Related Articles

Sanatate- Yucca sau Manioc, proprietati medicinale
Zaatar, un amestec de mirodenii cu multiple virtuti pentru sanatate
Sanatate- stii care sunt beneficiile apei de pepene rosu?
Sanatate- de ce ar trebui sa consumi mai mult ananas in aceasta vara?
Hipertiroidia- 5 secrete pentru un mic dejun sanatos si complet
Beneficiile semintelor de floarea-soarelui
Sucul de Aloe Vera, noul atu de pret pentru sanatatea ta
Top plante aromatice must have pentru sanatate
Apa de cocos, cea mai benefica pentru sanatate
Ceaiul matcha, rege printre antioxidanti
Pentru incalzire ieftina si sanatoasa reconamdam Panouri solare IstGrun
Meniul Zilei

Mobila perfecta pentru sanatate

Mobila perfecta pentru sanatate

Articole recente

  • Vindecarea emotionala, secretul unei vieti fericite
  • Culturismul, un stil de viata din ce in ce mai adoptat
  • Prevenirea cresterii in greutate dupa ce renunti la fumat
  • O viata sanatoasa fara plosnite. Cum scapi de acesti daunatori?
  • Alimentație, dietă și nutriție pentru boala celiacă

Categorii

  • Alimente
  • Ceaiuri
  • Din casa
  • Fără categorie
  • Frumusete
  • Medicina
  • Sport
  • Stil de viata
  • Alimente
  • Din casa
  • Stil de viata
Copyright © cusanatate.ro 2015