Corpul nostru este cel care acumuleaza toate excesele atunci cand vine vorba de de mancare, lipsa de exercitii, alcoolul din week-end, sentimentele negative… si astfel ca ajunge sa se imbolnaveasca si ne pune sa platim.
Dar pentru a elimina tot ce este rau in organism, cel mai bine ar fi sa incerci sa mizezi pe un regim depurativ sau detox. Corpul iti va multumi cu siguranta.
Dietele depurative sunt cele care vor aduce organismului toate elementele necesare pentru a se purifica si a elimina toxinele. Dar si retentia de lichide. In plus, te ajuta sa previi anumite boli si sa reduci inflamatiile.
Dieta depurativa cu grepfrut. Grepfrutul are o puternica actiune atunci cand vine vorba despre arderea de grasimi si despre eliminarea toxinelor. Daca vrei sa tii o dieta cu grepfrut, va trebui sa consumi aceasta citrica minunata intreaga zi, fie sub forma de suc, fie taiat rondele. La pranz, il poti amesteca cu un iaurt degresat iar seara il poti consuma alaturi de salata sau de spanac.
Dieta depurativa bogata in fibre. Ovazul poate sa fie personajul principal al acestei diete bogate in fibre, care se poate tine la sfarsit de saptamana. Il poti consuma fie cu lapte, iaurt degresat sau suc de portocale, fie cu batoane de cereale sau fructe uscate precum migdalele. Dupa- masa il poti consuma alaturi de fructe proaspete precum merele sau capsunile iar seara poti miza pe o supa delicioasa cu telina, morcovi si praz.
Un regim cu morcovi. O zi intreaga in care sa consumi doar morcovi, nu are de ce sa iti strice. Poti profita de aceasta leguma minunata in foarte multe feluri. Se poate consuma sub forma de suc, in supe de legume, razuita, in piureuri sau cu putin suc de legume. Seara, poti miza pe o infuzie.
Regimul cu rosii. Iata o optiune excelenta pentru fumatori sau pentru femeile care sufera din cauza celulitei. La trezire, poti consuma un suc de rosii si la micul dejun rosii taiate rondele. La pranz, salata de rosii cu germeni de soia si ulei de masline este o optiune excelenta. Pentru gustare poti incerca un suc de rosii cu menta iar la cina sa consumi din nou meniul de la pranz.
Dieta cu anghinare. Te va ajuta sa elimini grasimile acumulate, mai ales cele de la nivelul abdomenului. La micul dejun poti consuma o supa crema de anghinare cu paine integrala. La pranz, anghinare preparata la gratar iar la cina o omleta cu anghinare.