O bem. O dorim in fiecare dimineata. Ne trezim cu ajutorul ei. O iubim fierbinte, aburinda sau frappé cu gheata. Este cea care ne trezeste simturile si care ne gadila papilele, curcubeu pe cerul gurii. Pur si simplu, adoram cafeaua, cu alte cuvinte.
Contrar ideilor preconcepute, cafeaua nu are numai efecte nefaste asupra sanatatii. Adevarul este ca aceasta poseda o lista foarte lunga de beneficii care te ajuta sa iti mentii sanatatea la un nivel optim. Cercetatorii au ajuns la concluzia ca un consum moderat de cafea poate diminua riscul de a suferi de boli cardiace, poate ameliora nivelul de stres, favorizeaza sanatatea hepatica, diminueaza riscul de a suferi de diabet de tip 2 si ofera corpului un flux constant de antioxidanti.
Dar aceste beneficii sunt suprimate de excesul de zahar, de frisca, de caramel, de sirop de moka sau de alte lucruri care sunt adaugate in cafea. Pentru a primi doar ceea ce e mai bun din cafea iata 5 feluri sanatoase in care poti sa o savurezi.
Neagra. Cea mai evidenta modalitate sanatoasa de a consuma cafea dar uneori subestimata. Cafeaua neagra este cea care vine cu un plus de antioxidanti, nu are grasimi sau zaharuri adaugate. Unele persoane au nevoie insa de mai mult timp pentru a se obisnui cu gustul sau. Daca nu esti obisnuit cu cafeaua neagra, incepe sa adaugi treptat tot mai putin lapte sau frisca si zahar cafelei obisnuite pana cand te simti pregatit sa o consumi neagra.
Cu lapte de migdale si cu scortisoara. Laptele de migdale este natural si usor dulce dar si foarte bogat in proteine si fibre. Este excelent cu alte cuvinte in cafea. Laptele de migdale asociat cu scortisoara va favoriza nivelul de glicemie.
Cafea cu unt si Brain Octane Oil. Un amestec mai mult decat delicios dar si bogat in acizi grasi sanatosi si antioxidanti care favorizeaza metabolismul, nivelul de energie si care are grija de silueta.
Cu ulei din nuca de cocos si stevia lichida. Uleiul din nuca de cocos este apetisant, bogat in acizi grasi si favorizeaza sanatatea cardiovasculara, ajutandu-te sa iti faci plinul de energie. Uleiul de nuca de cocos iti imbogateste cafeaua in timp ce stevia o indulceste. Un duo nutritiv delicios.
Cu proteinele din lactoser. Proteinele din lactoser sunt bogate in aminoacizi, vitamine si in proteine bineinteles. O excelenta bautura matinala pentru energie si muschi. Proteinele din lactoser au nenumarate savori si sunt slabe in grasimi si zahar. Sunt delicioase si nutritive.
articolesite
Autor CuSanatate, preocupat de informatii clare, utile si usor de aplicat.
