Atunci cand este cald, chiar foarte cald, este important sa te hidratezi. Dar nu toate bauturile sunt recomandate pe canicula. Nu stii care sunt bauturile pe care trebuie sa le privilegiezi pe canicula? Iata cateva idei de bauturi pe care le poti prepara la tine acasa, care sunt racoritoare si care te vor ajuta sa uiti putin de caldura de afara.
Apa cu lamaie. Este fara indoiala bautura verii. Nu numai ca este foarte fresh dar vine cu o multime de beneficii pentru sanatate. Este bogata in vitamina C, va stimula sistemul imunitar dar si digestia. Ai nevoie doar de apa in care sa adaugi cateva felii de lamaie.
Limonada. Fata de apa cu lamaie, limonada mai contine putin zahar si portocala pentru a taia putin din aciditatea lamaii. Se mai poate adauga si floare de portocal sau vanilie pentru un gust unic.
Apa parfumata cu castravete si cu menta. Castravetele este ideal pentru canicula. Te va hidrata si contine foarte putine calorii. Alaturi de menta, cunoscuta pentru prospetimea sa vei obtine cea mai buna bautura pentru vara. Adauga cateva bucati de castravete si frunze de menta in apa rece. Gata!
Un cocktail cu pepene verde si menta. Pepenele verde este cel mai hidratant fruct. Alaturi de menta va face senzatie cu proprietatile sale racoroase. Adauga in apa rece cateva frunze de menta si inainte de a servi adauga felii de pepene verde.
Infuzie de capsuni. Daca vrei o bautura mai gurmanda adauga capsuni in apa. Sunt bogate in vitamina C si te vor umple de energie. La fel, trebuie sa adaugi cateva capsune intregi in apa.
Infuzie de mere si scortisoara. Daca te simti mai moale, apa aromatizaTa cu mere si scortisoara este cea mai buna. Sucul de mere proaspat este energizant iar scortisoara va pune in valoare gustul merelor. Pune cateva felii de mere in apa rece si presara totul cu scortisoara.
Infuzie de menta si grepfrut. Cu aciditatea sa, grepfrutul este foarte racoritor. Alaturi de menta este deci excelent. Stoarce putin suc de grepfrut in apa, adauga cateva frunze de menta si gheata. Mai poti adauga si cateva bucati de grepfrut.
articolesite
Autor CuSanatate, preocupat de informatii clare, utile si usor de aplicat.
