Atunci cand migrenele nu iti dau pace si iti fac viata mai grea, nu trebuie sa apelezi neaparat la medicamente. Exista unele alimente sau produse naturale care iti poti veni in ajutor. O viata si mai ales o alimentatie sanatoasa te ajuta sa scapi de ele mult mai usor.
Alimentele care vin in ajutorul celor care se confrunta cu migrene sunt urmatoarele:
-spanacul, un aliment foarte bogat in Vitamina B care te ajuta sa scapi de migrene.
-somonul sau orice alt tip de peste gras care contine acizi grasi esentiali omega 3 care au virtuti anti-inflamatorii.
-ghimbirul, care nu are numai proprietati afrodiziace. Este si un analgezic natural, unul foarte puternic, ideal pentru a limita durerile.
-menta. Sub forma de infuzie sau ulei esential, menta este ideala pentru a lupta onctra migrenelor deoarece mentolul are o actiune antalgica.
-cafeaua. Este una din cele mai populare remedii contra migrenei. De ce? Deoarece cafeina este vaso-constructoare, si anti-durere mai ales atunci cand este asociata cu un paracetamol.
-iaurtul face parte si el din alimentele care te ajuta sa scapi de migrene sau sa diminuezi intenstitatea unei migrene. Studiile au demonstrat faptul ca 1200 de mg de calciu consumate zilnic pot diminua cu pana la 50% intensitatea unei migrene. Dar acest lucru depinde si de tipul de iaurturi pe care le consumi.
-mai poti miza si pe un aliment foarte folosit in bucatarie. Despre ce este vorba? Despre cartof, bineinteles. Este foarte bogat in potasiu si poate fi un ajutor de pret atunci cand vine vorba despre migrene. Stiai ca o carenta in potasiu este cea care poate declansa o migrena?
In fine, mai poti apela si la un trio de plante care pot fi de real folos- lavanda, teiul si melisa. Toate trei au o actiune sedativa puternica foarte eficienta. Le poti consuma separat sau impreuna in infuzie.
Aceste alimente pot preveni cu siguranta problemele neplacute legate de migrene sau le pot diminua intensitatea, dar trebuie sa tii cont ca solutiile depind de fiecare organism. Daca nu functioneaza poti apela la medicamente si la sfatul medicului.
articolesite
Autor CuSanatate, preocupat de informatii clare, utile si usor de aplicat.
