Sa tii o cura detox inainte, in timpul si dupa Revelion este un lucru posibil, foarte usor chiar. Este de ajuns daca tii de cont de cateva sfaturi. Linisteste-te. Nu este vorba despre cure drastice, de infometare sau sa te privezi de unele feluri de mancare preferate sau delicioase.
Cum poti profita din plin de mesele copioase de Revelion si sa treci cu brio proba cantarului?
O cura detox inainte de Revelion. Contrar ideilor preconcepute, nu ar trebui sa tii post sau sa te infometezi inainte de mesele copioase de sarbatori. Daca organismul tau nu va avea cu ce sa se hraneasca timp de cateva zile, acesta va stoca primele provizii pe care le va primi, adica pe cele de la mesele copioase de la Revelion. Deci nu trebuie nici sa te privezi, nici sa faci excese, ci sa iei mese cat mai santoase si cat mai echilibrate.
Cu trei zile inainte de Revelion consuma cat mai multe legume, deoarece sunt foarte bogate in vitamine si se pot digera foarte usor de catre organism. La micul dejun sau in loc de gustare consuma sucuri de fructe si de legume, de mere, de pere si morcovi sau de fructe exotice, cruditati alaturi de carne slaba sau de peste si alimentele care contin zaharuri lente. Produsele care au un efect drenant, care accelereaza eliminarea apei si tranzitul sunt cele mai bune.
In timpul Revelionului nu ar trebui sa te privezi ci sa incerci sa imbini mai degraba placerea cu starea de bine. Mizeaza pe grasimile bune precum cele din foie gras, somon, stridii sau curcan. Batoanele de legume, fasolea verde sau morcovii sunt cele mai bune alegeri si ele.
Dupa Revelion incearca sa elimini toate toxinele acumulate si sa facilitezi digestia incepand ziua cu un pahar cu apa calduta si suc de lamaie. Privilegiaza fibrele si vitaminele din legume. Consuma cat mai multe supe reci sau calde, salate sau piureuri de legume. Pentru asezonare cele mai bune sunt lamaia, sosurile pe baza de iaurt, rosii sau ierburi fine. Cele mai bune alimente sunt cele bogate in vitamina A, E sau C. Iti vei intari sistemul imunitar, vei fi in forma si vei avea grija de sistemul cardiovascular.
articolesite
Autor CuSanatate, preocupat de informatii clare, utile si usor de aplicat.
