Aromaterapia se refera la vechea practica ayurvedica ce alimenteaza mintea si corpul prin intermediul uleiurilor esentiale de plante. Considerata o terapie alternativa, aromaterapia a devenit un adjunct al tratamentelor spa si al anumitor produse cosmetice.
Astazi, aromaterapia merge dincolo de asta. Oamenii o practica acasa, stiind ca beneficiile sale depasesc cu mult mirosul sau cuceritor.
Daca te intrebi ce beneficii are aromaterapia, iata 5 dintre ele:
1. Ofera performante cognitive mai bune.
Anumite uleiuri esentiale pot creste concentrarea si gandirea pentru sporirea luarii deciziilor. Uleiul de lamaie este unul dintre ele. Studiile arata ca acest tip de ulei esential are capacitatea de a creste nivelul anumitor substante chimice din creier legate de motivatie si de luarea deciziilor.
Totodata, uleiul de rozmarin este asociat cu memoria, in timp ce uleiul de menta stimuleaza, energizeaza si creste capacitatea de a gandi clar. Pune cateva picaturi de ulei intr-un difuzor ultrasonic compact la locul de munca sau la domiciliu pentru a te bucura de toate aceste beneficii.
2. Garanteaza antrenamente fizice mai bune.
Incearca aromaterapia inainte si dupa antrenament. Inainte de a face sport, utilizeaza un ulei esential stimulant, cum ar fi cel de menta sau de eucalipt, pentru a te ajuta sa iti cureti plamanii si sa iti reglezi respiratia. Aceste lucruri iti vor creste nivelul de energie si te vor ajuta sa faci sport fara a simti oboseala.
Ulterior, incearca sa masezi cateva picaturi de ulei esential de lavanda pe muschii extenuati. Acesta va calma durerile si inflamatiile muschilor dupa antrenament.
3. Imbunatateste digestia.
Digestia este unul dintre cele mai importante procese biologice ale corpului.
Cand ai o digestie precara, este posibil sa ai parte de cateva simptome enervante, cum ar fi arsuri la stomac, greata, constipatie sau lipsa de energie.
Daca este sa luam in considerare importanta mirosului in mancare, este usor de inteles cum aromaterapia poate spori digestia. Mirosul nu stimuleaza doar pofta de mancare, ci ajuta si sistemul digestiv sa declanseze productia de saliva si enzime digestive.
Uleiul esential de rozmarin are efecte stimulative asupra tractului digestiv si este eficient in ameliorarea constipatiei. Totodata, uleiul de lavanda si uleiul de portocale au efecte anti-spasmodice.
4. Ofera mai multa energie.
Adesea credem ca aromaterapia este un instrument de relaxare, insa adevarul este ca acesta poate avea si efecte energizante si revigorante. Uleiul de citrice, cum ar fi cel de grapefruit, lamaie sau de portocale dulci, nu este popular doar pentru mirosul sau proaspat, ci si pentru efectul sau revigorant.
Asadar, in loc sa te bazezi pe ceasca de cafea pentru a-ti incepe ziua cu energie, incearca sa pui cateva picaturi de ulei esential de grapefruit in difuzorul de ultrasunete pe care il ai in camera in care te pregatesti pentru o noua zi de munca.
5. Imbunatateste calitatea somnului.
Daca ai probleme cu somnul, este important sa abordezi cauzele posibile. Insomnia poate fi cauzata de stres, probleme digestive sau de vreun disconfort pe care il simti in corp.
De asemenea, este important sa creezi un mediu potrivit pentru somn. Incearca sa elimini elementele de distragere a atentiei, cum ar fi dispozitivele electronice, sursele de lumina si sursele de sunet din dormitor. Apoi, foloseste un ulei esential calmant, cum ar fi uleiul de cedru, pentru a adormi mai repede.
