Sa incerci sa ai grija de tine in viata de zi cu zi, este un lucru foarte bun, foarte usor si posibil. Dovada si cu aceste sucuri foarte colorate si sanatoase care au grija de sanatatea ta zilnic.
Un suc remineralizant. Ai nevoie de un pahar in care sa amesteci un strop de laptisor de matca cu o lingurita de ulei esential de lamaie si cu o lingurita de miere lichida. Adauga 20 cl de apa plata si amesteca totul cu un kiwi si spirulina pudra.
Acest tip de suc este cel care va compensa pierderea de minerala legata de efort. Laptisorul de matca contine proteine si vitamine din grupa B, spirulina contine fier, proteine si antioxidanti care pot regenera organismul. Kiwi-ul contine vitamina C si alaturi de uleiul esential il vor tonifia.
Un suc smoothie pentru un tranzit bun. Amesteca o jumatate de pepene galben cu o piersica si cu laptuca. Mai adauga frunze de menta, suc de lamaie si infuzie de menta.
Fibrele solubile continute de laptuca sunt cele care participa la sanatatea florei intestinale si limiteaza absorbtia de grasimi si de glucoza si poate prelungi in acelasi timp senzatia de satietate. Piersica si pepenele galben au un efect usor laxativ dar si diuretic. Iar menta te va ajuta sa tratezi spasmele intestinale.
O infuzie plina de prospetime pentru a slabi. Varsa 25 de cl de apa fierbinte peste o lingurita de ceai verde si una de cozi de cirese. Lasa totul la infuzat si adauga mai apoi ananas. Bea ceasta infuzie rece toata ziua.
Este vorba despre o bautura foarte light si dulce, care te va ajuta sa arzi grasimil si caloriile. Este si diuretica datorita actiunii ananasului.
Lapte cu capsuni care te va bine dispune. Amesteca 150 de grame de capsuni cu 20 de cl de lapte de migdale. Adauga cateva frunze de busuioc maruntite si un strop de vanilie pudra.
Capsunile sunt surse excelente de vitamina C iar alaturi de busuioc te vei bucura de cel mai bun amestec, tonifiant si foarte benefic pentru sistemul digestiv. Laptele de migdale si de vanilie te vor duce cu gandul la vremea copilariei.
