Daca nu ai avut pana acum probleme cu pancreasul, gen pancreatita sau inflamatii ale pancreasului, trebuie sa stii ca acest mic organ in forma de fasole joaca un rol esential atunci cand vine vorba despre digestie. Acesta este cel care descompune si transforma alimentele in carburant pentru a alimenta celulele si a stoca hrana pentru energie.
Introdu la tine in meniu aceste 8 alimente pentru a-l proteja, hrani si pentru a-i asigura o buna functionare.
Usturoiul. Contine o multime de nutrienti benefici pentru pancreas: flavonoizi, arginina, seleniu si oligozaharide. Cei care consuma zilnic usturoi reduc cu 54% riscul de a suferi de cancer de pancreas.
Iaurtul probiotic. Daca vrei sa fii cat mai sanatos, se recomanda sa consumi zilnic 3 portii de iaurt degresat care contine culturi active, adica bacterii bune si probiotice. Astfel iti vei ajuta digestia, vei proteja pancreasul si sistemul diegstiv dar vei reduce si riscul global de a suferi de cancer.
Spanacul. Expertii sustin ca cea mai buna modalitate de a proteja pancreasul este consumand spanac sau legumele verzi precum varza, broccoli, legume care contin un nivel foarte important de vitaminele B si fier.
Ciupercile. Ciupercile sunt alimente cu adevarat magice. Un remediu asiatic traditional bazat pe ciupercile Poria cocos poate bloca gena care duce la aparitia cancerului de pancreas.
Ciresele. Aceste fructe sunt bogate in antioxidanti si in alcool POH, adica alcool perilic care pot inhiba si preveni formarea celulelor canceroase.
Broccoli. Un aliment pe care multi il urasc inca din copilarie dar care are grija de sanatatea pancreasului. Alimentele bogate in flavonoizi ca si broccoli pot bloca formarea celulelor canceroase. Le pot chiar si omori.
Strugurii rosii. Cei care adora vinul rosu vor adora si aceasta informatie. Strugurii rosii contin o substanta puternica numita resveratrol care este prezenta si in strugurii negri, in zmeura si coacaze.
Cartofii dulci. Daca vrei sa schimbi cartofii traditionali cu ceva mai sanatos, cartofii dulci sunt cea mai buna alegere. Au un indice glicemic mai scazut si iti protejeaza foarte bine pancreasul. Acest feculent portocaliu este cel care poate stimula buna functionare a organului si reduce cu 50% aparitia cancerului.
articolesite
Autor CuSanatate, preocupat de informatii clare, utile si usor de aplicat.
