Trebuie sa te imbraci cat mai bine, sa te acoperi, sa te speli pe maini, sa dormi cat mai bine… care sunt cele mai importante lucruri atunci cand vine vorba despre a te mentine in forma iarna, le stii cu siguranta. Dar exista insa unele trucuri mai suprinzatoare care te vor ajuta sa fii cea mai sanatoasa si sa te simti bine in corpul tau.
Consuma probiotice. Probioticele sunt micro-organismele care te ajuta la digerarea alimentelor, care pot intari sistemul imunitar si care nu lasa alte micro-organisme nocive sa se prolifereze. Dar aciditatea stomacala poate sa omoare in jur de 90% din probiotice. Iar pentru a ramane in forma si pentru a restaura flora intestinala cel mai bine ar fi sa mizezi pe probioticele sub forma de pudra sau de capsule.
Mizeaza pe un clasic al bucatariei- rasolul. Un preparat care nu numai ca este foarte delicios, ci care este si foarte benefic pentru noi. Morcovi, napi, praz, cartofi, varza alba, ceapa… rasolul este foarte bogat in legume dar si in carne. Un amestec fiert in supa de legume care ne face bine si care ne ajuta sa ne facem plinul de vitamine, de fibre, de minerale, de proteine si de glucide. In plus, contine foarte putine calorii.
Rasfata-te cu o baie fierbinte. O baie fierbinte este o veritabila placere de care nu multa lume profita. Dar este cel mai bun moment pentru relaxare si o modalitate excelenta de a ne mentine in forma. De ce? Iarna nu transpiram foarte des, un lucru esential pentru a elimina toxinele. Pentru asta adauga in apa uleiuri esentiale, sare de Epsom si te vei putea bucura de cea mai binefacatoare baie.
Testeaza yoga. Este mai mult decat o disciplina sportiva, este un mod de viata. Vei fi cea mai supla dar si cea mai relaxata cu ajutorul ei. In plus, este cea care te ajuta sa ai cel mai puternic sistem imunitar.
Dezinfecteaza telefonul. In perioada de epidemii si de gripe, telefonul poate sa fie cel mai mare inamic al tau din cauza bacteriilor care sunt prezente, mai multe chiar decat in baie. Un betisor imbibat in spirt este de mare ajutor.
Savureaza un mocktail. Adica un cocktail fara alcool, foarte savuros si hidratant, ideal iarna atunci cand pielea are tendinta se se usuce.
Mizeaza pe condimente. Iarna cele mai recomandate sunt sofranul, usturoiul si oregano. Oregano este antioxidant si va ajuta sistemul imunitar sa se mentina in forma. Sofranul are proprietati anti-bacteriene si anti-inflamatorii iar usturoiul este cel mai bun pentru aparatul cardiovascular.
articolesite
Autor CuSanatate, preocupat de informatii clare, utile si usor de aplicat.
