Atunci cand vara isi face aparitia singurul lucru important la care te gandesti este cum sa te racoresti cat mai repede? Unii nutritionisti recomanda sa se consume macar 1,5 litri de apa pe zi, ai nevoie si de putina imaginatie atunci cand vine vorba despre a consuma cat mai multe lichide. Dar daca te gandesti doar la bauturile carbogazoase iata cateva idei cu care le poti inlocui foarte usor.
Kefirul cu fructe. Kefirul este poate cea mai sanatoasa alternativa la bauturile carbogazoase, o bautura savuroasa si plina de beneficii. O bautura fermentata care devine si mai seducatoare datorita prezentei fructelor.
Ceai cu gheata home made. Nimic nu este mai simplu. Un litru de apa, doua sau trei pliculete de ceai cu parfumul tau preferat infuzate la cald, lasate la racit si indulcite usor sunt cea mai buna idee pentru a te racori vara.
Sucul de legume sau de fructe proaspete. Sanatoase si pline de vitamine, fructele si legumele sunt foarte sanatoase, te pot racori dar si hidrata in acelasi timp. O doza de 3 in 1 ultra sanatoasa si delcioasa.
O bautura cu castravete. Castravetele este un ingredient compus in mare parte din apa si plin de prospetime deci un ingredient de baza excelent atunci cand vine vorba despre bauturile racoritoare. Cea mai simpla bautura preparata trebuie sa contina o jumatate de castravete, 5 frunze de menta, o lingura de suc de lamaie, 2 linguri de gheata si apa.
O bautura cu ghimbir. Datorita gustului sau, ghimbirul este cel care poate multiplica senzatia de prospetime. Razuieste putin ghimbir, lasa-l la macerat cateva ore in apa inainte de a-l bea cu putin zahar si apa.
Apele parfumate. Se pot prepara extrem de usor acasa. Ai nevoie de o carafa de apa, de lamaie, de menta sau de oricare alt fruct: capsuni, piersici, fragute sau de diverse ierburi aromatice precum busuiocul, lavanda sau rozmarinul.
Limonada facuta in casa. Foarte inrudita cu bauturile carbogazoase, limonada preparata in casa este cea care te va ajuta sa controlezi aportul de zahar consumat.
Bautura Carcade. Este o bautura pe baza de flori de Hibiscus extrem de racoritoare. Cel mai simplu este sa lasi la infuzat in apa cateva flori de Hibiscus uscate si sa adaugi putin zahar.
Cu ce vei inlocui bauturile carbogazoase?
articolesite
Autor CuSanatate, preocupat de informatii clare, utile si usor de aplicat.
