Daca esti constienta ca vei face excese dupa excese in perioada sarbatorilor de sfarsit de an, acest articol este cel mai bun ghid pentru tine. Te-ai gandit sa tii o cura detox la inceput de an pentru a fi cea mai sanatoasa in noul an ce vine? Iata cateva sfaturi pentru a incepe anul 2017 asa cum trebuie.
Incepe cura detox inca de dimineata. De indata ce te-ai trezit bea un pahar de apa calduta cu suc de lamaie. Consumata pe stomacul gol, aceasta bautura va elimna toxinele. Sucul de lamaie are o actiune diuretica iar acidul sau citric va stimula ficatul. Iar apa calda va stimula sistemul digestiv.
Consuma un mic dejun detox. Gata cu cerealele rafinate si produsele de patiserie de la micul dejun. Bun gasit fugi de ovaz si fructe uscate. Cel mai bine ar fi sa mizezi pe un amestec de cereale si de fructe uscate prajite la cuptor.
Ai grija la alimentatia din aceasta perioada. O alimentatie sanatoasa si bogata in nutrienti te va ajuta sa iti purifici organismul si sa elimini toxinele acumulate de-a lungul intregului an. Consuma fructe si legume bio, carne slaba, cereale integrale si proteine.
Hidratarea este extrem de importanta. Consma apa, infuzii, supa de legume, ciorbe si renunta la bauturile carbogazoase. Nu au ce cauta in cadru unei cure detox. nici cafeaua cu lapte de altfel.
Consuma sucuri smoothie verzi. Consuma un amestec foarte bogat in vitamine, minerale, antioxidanti si proteine care te va ajuta sa iti oxigenezi corpul si sa elimini toxinele.
Supele, ideale pentru cea mai lejera cina. Te vei hidrata si iti vei face in acelasi timp plinul de vitamine, de saruri minerale si de fibre.
Incearca mondietele. Adica acelasi aliment la fiecare masa, timp de 3 zile. Monodietele sunt cele care vor permite celulelor florei intestinale sa se regenereze integral. Cele cu mere, morcovi sau struguri sunt cele mai bune.
Ai grija si la igiena de viata. Un re-echilibru alimentar nu este de ajuns. Trebuie sa faci si sport pentru a completa in mod ideal cura detox si sa dormi suficient.
articolesite
Autor CuSanatate, preocupat de informatii clare, utile si usor de aplicat.
