Chiar daca trebuie sa avem grija de corpul nostru de-a lungul intregului an, avem tendinta sa mancam mai mult si sa facem mai putina miscare cand este frig, in timpul sezonului rece. Din acest motiv, iti vom oferi in acest articol trucuri de eliminare a toxinelor si de pregatire a corpului pentru vara.
Pe timp de iarna acumulam multe toxine. De aceea, vara reprezinta sezonul ideal pentru a ne debarasa de tot ceea ce nu ne face bine: kilograme in plus, toxine si deseuri acumulate. Pentru a te pregati pentru vara nu este nevoie sa te infometezi, trebuie doar sa consumi apa cu lamaie si sa adopti unele obiceiuri pentru a obtine cele mai bune rezultate.
In urmatoarele saptamani incearca sa adopti macar unul din obiceiurile sanatoase prezentate.
Nu consuma nici gluten, nici alimente transformate
Alimentele transformate au fost deposedate de nutrienti, contin doar ingrediente artificiale, extrem de nocive pentru organismul nostru. Majoritatea acestor alimente contin arome artificiale, conservanti, coloranti, o multime de produse chimice pe care trebuie sa le eviti. Glutenul provoaca o incetinire a metabolismului dar si o acumulare a toxinelor in corp. Daca renunti sa consumi aceste elemente timp de o saptamana vei remarca ca te simti mai bine si vei elimina o multime de toxine acumulate.
Consuma struguri verzi in fiecare zi
Strugurii au proprietati detoxifiante puternice. Consumandu-i zilnic in aceasta perioada vei reusi sa elimini toxinele acumulate pe organele tale pe timp de iarna. Strugurii verzi sunt niste fructe bogate in fibre care iti vor permite sa eviti constipatia.
Bea o cana de ceai verde pe zi
Ceaiul verde poate sa fie cald sau rece, in functie de preferinte. Alte doua optiuni interesante: ceaiul de papadie sau de neem. Infuziile realizate pe baza acestor plante sunt utile pentru favorizarea detoxifierii complete a corpului.
Elimina zaharul rafinat din alimentatia de zi cu zi
La fel ca faina alba, zaharul alb este nociv pentru sanatate, din mai multe motive. In primul rand, procesul de rafinare a eliminat toti nutrientii continuti de planta de origine. Zaharul rafinat este extrem de greu de digerat si afecteaza nivelul normal de zahar din sange. Zaharul alb se poate inlocui cu zahar brun, cu stevia sau miere.
Bea apa cu lamaie, piper si otet
Prepara-ti un pahar cu apa filtrata cu sucul de la o jumatate de lamaie, o jumatate de lingura de otet de mere si un varf de lingurita de piper de cayenne. Preparatul obtinut se va consuma inainte de micul-dejun.
