Uneori ai pofta de rontait dar nu vrei sa cedezi nicicum tentatiei? Cand foamea iti da tarcoale intre mese, nu ar trebui sa consumi paine, briose sau alte alimente care odata conumate te fac sa te culpabilizezi mai apoi.
Dar cum ar fi sa afli din acest articol care este lista cu superalimentele ce pot fi consumate fara probleme cu ochii inchisi? Le poti folosi in ceai, in sucurile smoothie sau pur si simplu in preparate pentru ca foamea sa nu isi faca simtita prezenta atat de repede. In plus, sunt cele mai bogate in antioxidanti, vitamine, fier, minerale… ce mai astepti?
Fructul acai. Iti plac afinele? Fructul acai seamana cu ele, dar este mult mai benefic pentru sanatate. Un super fruct care are grija de sanatatea ta in ansamblu deoarece poate preveni bolile cardiovasculare si poate intari sistemul imunitar. Sub forma de pudra se poate folosi in sucurile smoothie sau in bolul cu cereale. Este deci cel mai bun si cel mai energizant.
Hrisca. Hrisca este o cereala excelenta pentru sanatate- contine fibre, proteine , antioxidanti… adica este un element esential pentru organismul nostru care te ajuta sa faci fata stresului mai usor, care poate diminua durerile de cap si tensiunea arteriala si care poate relaxa muschii. Se poate consuma in salata pentru a inlocui orezul sau se poate prepara alaturi de oua, jambon si branza.
Algele. In salate sau sub forma de pudra, algele sunt cele care pot stimula metabolismul si te ajuta sa tii sub control retentia de apa. Sunt surse de minerale, de antioxidanti, de fibre, de vitamine, de zinc, de potasiu…
Otetul de cidru. Este cel mai bun pentru piele si poate facilita digestia. Pune 2 lingurite de otet de cidru in apa si bea amestecul cu 20 de minute inainte de masa. Otetul de cidru are virtuti dezinfectante, este bogat in calciu, magneziu si fier.
Condimentele si mirodeniile. Sunt cele mai benefice si cele mai bune pentru metabolism. Scortisoara este cea care poate alunga foarte eficient senzatia de foame. Ghimbirul este cel care poate stimula metabolismul, curcuma este un anti-inflamatoriu si ardeiul iute este ideal pentru digestie.
