Deshidratarea apare când organismul pierde mai multă apă decât primește. La adulți primele semne sunt setea, gura uscată și urina închisă la culoare, iar la copii apar și schimbări de comportament. Pe remedic.ro găsești informații despre sănătate explicate clar, iar ghidul de mai jos te ajută să observi problema la timp.
Semnele la adulți
Corpul dă semnale înainte ca situația să devină serioasă. Cele mai des întâlnite sunt:
- sete persistentă și senzație de gură uscată;
- urină puțină și închisă la culoare;
- dureri de cap și dificultate de concentrare;
- oboseală neobișnuită sau amețeală la ridicarea în picioare;
- piele uscată și buze crăpate.
Setea nu este un indicator perfect. Persoanele în vârstă o simt mai slab, deci urina și starea generală contează la fel de mult.
Cum se manifestă la copii
Copiii mici nu spun că le este sete, așa că părintele trebuie să observe. La sugari și la copiii mici, semnele de alarmă sunt scutecul uscat mai multe ore, plânsul fără lacrimi, gura uscată și somnolența neobișnuită. Un copil mai mare poate deveni irascibil, se plânge de dureri de cap sau refuză jocul care îi plăcea.
La copii deshidratarea se instalează mai repede, mai ales în caz de febră, vărsături sau diaree. Oferă lichide în cantități mici, la intervale dese, nu un pahar mare dintr-odată.
Situațiile care cer ajutor medical
Nu toate cazurile se rezolvă acasă. Cere ajutor medical dacă observi:
- vărsături repetate, care nu permit nicio înghițitură de lichid;
- diaree prelungită, mai ales la sugari și la vârstnici;
- confuzie, somnolență puternică sau lipsa reacției la apel;
- ochi înfundați și lipsa urinei de multe ore.
Dacă ai dubii, sună medicul de familie sau serviciul de urgență. Un specialist poate decide dacă este nevoie de rehidratare sub supraveghere.
Cum previi deshidratarea
Prevenția e simplă și nu cere eforturi mari. Bea apă pe parcursul zilei, nu doar când simți setea. Crește aportul în zilele călduroase, la efort fizic și în perioadele de boală. Supele, fructele și legumele cu conținut mare de apă ajută și ele.
Atenție la băuturile cu mult zahăr sau cafeină, care nu înlocuiesc apa. Iar dacă ai grijă de rutina zilnică în general, merită să citești și despre greșelile frecvente de igienă, un subiect care ține tot de prevenție.
Ce poți face acasă în cazurile ușoare
Dacă semnele sunt ușoare, iar persoana este conștientă și poate bea, rehidratarea acasă este de multe ori suficientă. Oferă apă în înghițituri mici și dese. În caz de diaree sau vărsături, soluțiile de rehidratare orală din farmacie sunt de obicei mai potrivite decât apa simplă, pentru că readuc în organism și sărurile pierdute. Cere sfatul farmacistului pentru doza corectă, mai ales la copii.
Evită sucurile îndulcite și băuturile energizante, care pot agrava diareea. Continuă alimentația ușoară dacă omul are poftă și urmărește evoluția în orele următoare. Articolele de pe remedic.ro despre prevenție și remedii naturale completează aceste reguli de bază, dar nu înlocuiesc evaluarea medicală atunci când starea se înrăutățește.
Notează ora la care a început problema și ce lichide a primit persoana. Aceste detalii îl ajută pe medic să decidă mai repede.
Recomandarea practică
Pune o sticlă de apă la vedere și învață copiii să bea cu regularitate. Verifică culoarea urinei: cu cât e mai deschisă, cu atât hidratarea e mai bună. Pentru alte ghiduri despre sănătate, revino pe remedic.ro.
VladP
Autor CuSanatate, preocupat de informatii clare, utile si usor de aplicat.
