Sa traiesti cu hipertiroidia nu este un lucru foarte usor. Si cuiar daca este o boala care raspunde destul de bine unui tratament adecvat, pacientii ar trebui sa incerce sa isi schimbe obiceiurile alimentare.
Care sunt deci cele mai bune strategii alimentare pe care ar trebui sa mizezi? Care sunt cele mai bune sfaturi pentru micul dejun?
Spune Da bauturilor naturale. Cafeaua, ceaiul sau soia nu sunt foarte recomandate atunci cand ai probleme cu tiroida. In schimb, ar trebui sa ai grija ca alimentatia ta sa contina cat mai multe fructe si legume proaspete. Nu uita deci de sucurile naturale pe care le poti integra la tine in meniu- sucul de morcovi, sucul de mere sau sucul de castravete, de lamaie si de spirulina.
Usturoiul. Usturoiul este cea mai buna idee atunci cand vrei sa iti reglezi tiroida si sa tratezi hipertiroidia. Este de mare ajutor deoarece este foarte bogat in iod si seleniu, doua minerale esentiale atunci cand vine vorba despre a trata aceasta boala. Usturoiul te va ajuta sa iti accelerezi metabolismul si sa ameliorezi numeroase procese esentiale. Poti consuma usturoi alaturi de paine prajita sau de cea mai savuroasa omleta.
Fulgii de ovaz. Fulgii de ovaz sunt deliciosi alaturi de kiwi, de piersica, de mere sau de zmeura. Actiunea lor digestiva este cea care te va ajuta sa reduci tranzitul intestinal, o problema foarte des intalnita atunci cand vine vorba despre hipertiroidie. Iar nivelul ridicat de iod este cel care te va ajuta sa reglezi hormonii si functiile metabolice.
Cerealele integrale si nucile. Cerealele integrale sunt cele care vin cu un plus de nutrienti, de fibre si minerale foarte benefice pentru a combate hipertiroidia. In plus, te pot ajuta sa reglezi nivelul de zahar din sange si sa controlezi apetitul. Sunt primordiale si pentru a stimula nivelurile de iod.
Iaurtul organic natural. Daca nu suferi din cauza unei intolerante la lactoza, trebuie sa stii ca iaurtul organic natural este o alegere excelenta. Asta deoarece este un probiotic foarte bogat in iod. Cel mai bine ar fi sa consumi un iaurt de provenienta bio sau sa il prepari chiar tu la tine acasa.
articolesite
Autor CuSanatate, preocupat de informatii clare, utile si usor de aplicat.
